Calmaria – Fokus/ Atmen / Entspannen /

Wie kann ich auch anfangen darüber zu reden, was wir alle gehen durch im globalen Maßstab? Wenn wir denken, dass vor ein paar Monaten war alles in Ordnung und jetzt ist es schwer zu sehen, am Ende des Tunnels. Ich will nicht klingen zu dramatisch, aber die Realität ist, dass wir Leben in einer einzigartigen Zeit in unserem Leben, haben tief greifende Auswirkungen auf so ziemlich alles. Fügen Sie oben auf, dass ein super-vernetzten Welt mit sozialen Medien, 24/7 24h am Tag-news-feeds, Netzwerke, gefälschte Nachrichten, Wahlen, Handel Kriege, die Aktie stürzt ab, neue routine von zu Hause aus arbeiten, und die realen Auswirkungen auf die Wirtschaft kurz - /mittelfristig. Das alles ist ein Rezept für eine massive Angst, die wirklich Einfluss auf uns und alle um uns herum.

Ich habe Schwierigkeiten mit Angst, all mein Leben. Die Gründe sind vielfältig, aber eine der häufigsten ist die Art, wie ich in stecken Gedanken, die außer Kontrolle geraten sind. Mit der Zeit habe ich gelernt, es zu kontrollieren, durch sportliche Aktivitäten oder einfach nur atmen, ja Sie haben richtig gehört, Atmung.

Es gibt viele Atem-Techniken, von einfach bis wirklich populär, so wie die Win-Hoff-Methode, aber die einfachste Methode für mich war die 4-7-8, die beabsichtigt, zu beruhigen und zu entspannen. Im Grunde atmen Sie aus der Nase, für 4 Sekunden, halten Sie es für 7 ein-und ausatmen aus Ihrem Mund, der für 8 Sekunden. Super einfach und ich kann Ihnen versichern, sehr effektiv.

Letzten Januar hatte ich den Wechsel von Android zu iPhone und ich war erstaunt, wie viele schöne apps auf dem iPhone hatte im Vergleich zu Android für einfache Dinge wie Atemübungen. Ich konnte nicht glauben, dass nach all diesen Jahren, das war immer noch eine Realität. Also beschloss ich, es war Zeit zu starten, meine erste Android app.

Calmaria [ weiblich ] /kɑʊma'ɾia/

Im portugiesischen heißt Ruhe, Ruhe, Ruhe. Es ist oft von matrosen und Surfer zu zeigen, dass es keine Wellen im Ozean. Dass die Stimmung perfekt übersetzt, was diese app zu tun beabsichtigt, bringen Ruhe und beschaulichkeit zu Ihrem anstrengenden Tag zu Tag Leben. Einfach zu atmen und zu entspannen.

Dies ist meine erste Android-app und es wurde ein Augenöffner für mich. Aufbau einer Android-app, Test, debugging, publishing und nun die Förderung es hier. Eines der wichtigsten Dinge, die ich gelernt haben könnte offensichtlich erscheinen, aber es ist zu setzen, wenn es Zeit ist, zu starten. Wenn das, was Sie haben, ist genug. Ich habe so viele Ideen, es besser zu machen und ich werde aber, sobald ich gelernt "Fertig ist besser als Perfekt."

Focus /
Atmen /
Entspannen /

Ich hoffe, Sie genießen es und auch in der Praxis während dieser beispiellosen Zeit, die wir alle erleben zusammen. Lassen Sie mich wissen, was Sie denken, und vergessen Sie nicht, einfach zu atmen.

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