Home office einrichten: Wie trennen Sie Ihren Arbeitsplatz, so dass Sie produktiv bleiben

Bau das perfekte home office setup ist nicht nur eine Frage der Wahl der besten Möbel und Dekor, aber auch die Unterstützung der perfekten Zustand des Geistes. Es geht um die Trennung Ihrer Ausfallzeiten von Ihrer Arbeit Zeit und Raum erstellen, das wird induzieren ein Gefühl der Produktivität und Effizienz.

Wenn Sie dies richtig, dann treten in und sehen Sie Ihre home-office-setup sollte sofort legen Sie Sie in eine produktive Kopffreiheit. Sobald Sie verlassen, Sie sollten Sie dann gehen Sie zurück zum Gefühl, ruhig und entspannt.

Wie erreichen Sie diese? Lesen Sie weiter!

Warum ein separater home-office-setup so wichtig ist

Ohne zu tief in den Neurowissenschaften, ist es wichtig zu erkennen, dass unsere Umwelt wird sehr viel Form unserer Zustand des Geistes.

Ein gutes Beispiel dafür ist Kontext-abhängigen Gedächtnisses. Dies zeigt, dass etwas zu lernen in einer Umgebung macht es einfacher zu erinnern, dass die gleichen Informationen, wenn wir zurück zum Ort. Also, wenn Sie wollten, um zu studieren für eine Prüfung, der beste Platz wäre der Untersuchungsraum selbst!

State-dependent learning geht noch einen Schritt weiter, zeigt, dass unsere Befindlichkeit und Stimmung können auch Auswirkungen auf die Eselsbrücke.

Dies gilt sowohl für unsere home-office, wie wir jetzt wissen, dass der Aufbau einer Verbindung zwischen einem Ort und einem Satz von Fähigkeiten/Erinnerungen/Aktivitäten tatsächlich machen Sie uns besser bei der Eingabe in die richtige Zustand des Geistes. Wenn Sie in das Wohnzimmer, wo Sie auch beobachten Sie Tiger King und mit den Kindern spielen, Sie werden nicht schaffen, die starke Verbindung und es wird schwieriger sein, um in einen produktiven Zustand des Geistes.

Was ist zu tun, wenn Sie keinen Platz für einen home-office-setup

Wenn Sie keinen Platz für einen separaten Raum, dort sind die Optionen, die arbeiten können fast so gut. Eine Strategie ist abzusperren einem Bereich in Ihrem Wohnzimmer oder einem anderen Raum in Ihrem Haus. Dies könnte bedeuten, mit Blick in eine Ecke des Haupt-lounge zum Beispiel. Versuchen, die Trennung durch die Verwendung von änderungen in der Dekoration, oder durch physisch schneiden, dass Bereich aus (mit einer langen couch gut funktioniert).

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Eine weitere option ist aktiv, einstellen und dann nehmen Sie Ihre Arbeit Bereich. Sie können dies tun, indem Sie mit einem Klapp-Schreibtisch und/oder durch Aufbewahrung von einem laptop in ein Remis. Dies hilft zu erstellen, die Trennung wieder, und der physische Akt der Konstruktion und der Dekonstruktion in Ihrem Arbeitsbereich sendet ein starkes signal an Ihr Gehirn.

Regeln für Ihr Büro

Mit diesem im Verstand, sollten Sie versuchen, einige grundsätzliche Regeln für die Art und Weise behandeln Sie Ihre home-office-setup. Das wichtigste ist, dass das Büro sollte verwendet werden, rein für die Arbeit. Wenn Sie den Raum betreten, werden Sie sofort Wechsel in eine Produktivität Denkweise.

Wenn Sie beabsichtigen, die Einnahme einer zehn-minütigen Pause, dann sollten Sie im Idealfall entfernen Sie sich vom home-office, um das zu tun.

Das umgekehrte ist auch wahr: nicht Arbeit, während Sie auf der couch in den Abend. Erstellen Trennung zwischen downtime und Arbeit ist extrem wichtig, da Sie sonst finden, dass Sie nicht schalten können richtig ab abends, und so fühlen Sie sich nicht aufgeladen und frisch, wenn Sie wieder arbeiten am nächsten Tag. Das ist eine einfache Regel, die Sie machen können: keine Arbeit aus dem Büro!

Nicht stören

Ein weiterer wichtiger Tipp ist es, Regeln zu erstellen, um zu verhindern, dass Ablenkungen und Störungen während der Arbeit in Ihrem Büro zu Hause einrichten. Wenn Sie ständig abgelenkt durch Ihre Kinder spielen im Erdgeschoss, oder ständig besucht von Ihnen, dann werden Sie nicht in der Lage, in einem produktiven "flow-Zustand." Jedes mal, wenn Sie beginnen zu fallen, in einen Rhythmus mit Ihr arbeiten, Sie werden unterbrochen und müssen neu beginnen.

(Ein flow-Zustand ist ein Zustand des Geistes, der es Ihnen ermöglicht sich völlig auf eine Sache, und das ist gekennzeichnet durch reduzierte Aktivität im präfrontalen cortex.)

Einige Dinge, die helfen können Sie Ihre home-office-setup:

• Klar kommunizieren Sie Ihre Familie/Mitbewohner, wie wichtig es ist, dass Sie nicht gestört werden.


• Erstellen Sie eine system, die Sie verwenden können, um zu zeigen, dass Sie "nicht verfügbar." Dies könnte bedeuten, hängen etwas auf den Griff der Tür zum Beispiel, oder einfach schließt die Tür. Wenn Sie nur die Reaktion auf E-Mails, lassen Sie die Tür angelehnt zu sagen, dass es okay für Sie, gestört zu werden (wenn auch noch nicht ideal).


• Verwenden Sie noise-cancelling Kopfhörer. Erstellen Sie eine Produktivität Wiedergabeliste, die Sie spielen können, laut und auf repeat!


• Wo möglich, halten Sie die office-weit von der lautesten Zimmer in Ihrem Haus.

Was auch eine gute Idee ist, schalten Sie die Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon und dem computer. Während Sie benötigen, um zu überprüfen, Slack und Google Mail, wenn Sie starten Sie Ihren Arbeitstag, Konstante pings werden nur ziehen Sie Weg von dem, was Sie tun. Erstellen festgelegten Zeiten während Ihres Arbeitstages zu überprüfen, E-Mails und Benachrichtigungen, so dass der ball bleibt fest in Ihrem Gericht. Tim Ferriss hat mehr Ideen wie man das erreichen dieser in seinem Buch Der Vier-Stunden-Arbeitswoche.

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Schließlich entfernen Sie Ablenkungen im home office-setup, das versucht, ziehen Sie Ihre Aufmerksamkeit Weg von der Arbeit. Dies ist nicht der richtige Ort, um Ihre Nintendo-Schalter zum Beispiel, oder Fernsehen!

Entwerfen Sie Ihre office-setup

Was auch Wirkung ist nur, wie effektiv entwerfen Sie Ihr Büro zu Hause einrichten. Die Einrichtung sollte ein effektives setzen Sie in einem produktiven headspace, so dass Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren und Ablenkungen auszusperren.

Beleuchtung

Die Beleuchtung kann ein großartiges Werkzeug, um eine bestimmte Atmosphäre in Ihrem Büro zu Hause einrichten und schaffen damit eine starke Assoziation. Eine der besten Möglichkeiten ist, um eine farbige Beleuchtung. Kann nicht nur farbige Beleuchtung haben direkte Auswirkungen auf die Stimmung, aber dies hilft auch, um eine sehr eindeutige "cue", die einem sagen, Ihr Gehirn, dass es wieder im Büro.

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Reichen Umgebungen

Während stereotype office ist eine graue Kabine, dies ist tatsächlich eines der schlimmsten design-Entscheidungen können Sie für Ihr home-office. Das ist, weil "die Umgebungen" (D. H. stimulierende Umgebung) sind tatsächlich effektiver bei der Stimulierung fließen Staaten. Kurz gesagt, diese helfen, um uns eingeschaltet und die Warnung, eher als desinteressiert und teilnahmslos. Lesen Sie Den Aufstieg von Superman von Steven Kotler für mehr auf, wie und warum das funktioniert.

Schreibtisch Spielzeug machen einen guten job der Schaffung der richtigen Art von stimulation, wie Kunstwerke.

Inspiration

Eine der besten Formen der Dekoration zu schaffen, diese reichen Umwelt ist etwas, das Sie begeistern wird, um zu arbeiten. Wieder, dies hilft, um Sie in die richtige "zone" für die Arbeit, die Sie gerade tun. Dies war empfohlen von Cal Newport in dem Buch Tiefe Arbeit als Teil seiner hypothetischen "eudämonie Maschine" (ein Raum gewidmet, um die Schaffung einer produktiven Denkweise).

Mehr Möglichkeiten zu schaffen, Trennung

Die Schaffung eines separaten Raum für Ihre home-office-setup ist nur eine Möglichkeit, Sie zu trennen Ihre Arbeit von der Ausfallzeit. Genauso wichtig ist jedoch, zu vermeiden, bringen Arbeit aus dem Büro mit.

Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass das nicht passiert ist, dass ein separates Telefon. Dies verhindert, dass Sie von Benachrichtigungen, während Sie versuchen zu entspannen in den Abend-und bedeutet, dass Sie können nehmen Sie den Tag auf den frischen morgen. Es beseitigt auch die Versuchung, schnell E-Mails checken.

Wichtiger, obwohl, ist, um sicherzustellen, dass Sie richtig verwalten Ihre Zeit, um mehr Abstand zwischen Ihren Arbeitsalltag und Ihre Freizeit. Dies erfordert Disziplin und üben, wie es ist allzu leicht in die Falle, arbeiten spät ", nur dieses eine mal." Die Gefahr ist, dass Sie mit Ihrem office, so nah an der couch, Sie werden am Ende mit keine down-time (und das ist nicht gut für Ihre Gesundheit, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen!).

Die Arbeit, die Sie tun Ende spät in der Nacht ist fast nie so wichtig wie Sie denken, es ist.

Außerdem, die Arbeit, die Sie tun Ende spät in der Nacht ist fast nie so wichtig wie Sie denken, es ist. Noch ist das wahrscheinlich zu hoch sein-die Qualität der Arbeit. Wenn du unbedingt mehr Arbeit getan, starten früh am nächsten Tag vorzuziehen.

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Erstellen diese strikte Trennung kommt nicht auf den ersten einfach, aber es lohnt kleben mit es. Und mit der richtigen home-office-setup, werden Sie geben sich selbst die beste chance auf Erfolg!

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